Actionreich: Parkour und Freerunning

Sportvereine gehen neue Wege, um Jugendliche für Sport zu interessieren: Besonders actionreich geht es jeden Mittwoch bei der Sportunion im Turnsaal des BG Stockerau zu, wenn die „Action Factory“ Parkour und Freerunning trainiert.

Das ist eine kreative Fortbewegungsart, bei der versucht wird, verschiedene Hindernisse - normalerweise im urbanen Raum - zu überwinden. Bei Parkour geht es darum, möglichst schnell und effizient von A nach B zu kommen, beim Freerunning steht die Kreativität der Bewegung im Vordergrund.

„In unseren Einheiten trainieren wir die Grundlagen, also die Hindernisüberwindung zerlegt in viele kleine Schritte“, erklärt Trainer Michael Wais. Dafür ist in der Turnhalle eine ganze Landschaft zum Trainieren aufgebaut - mit vielen Sicherungen und Matten. „Da ist es natürlich um vieles einfacher als draußen, und man traut sich auch mehr“, so Wais.

Trainiert wird mit verschiedenen Geräten. Auf der sogenannten Air Track, einer Bahn, die mit Luft aufgeblasen ist, werden Sprünge und Drehungen trainiert. Auch Geräte, die man aus dem Turnunterricht kennt, kommen zum Einsatz. So werden etwa Kästen auf die etwas andere Art mit Saltos oder Schrauben überwunden. Am Reck werden Auf- und Umschwünge gelernt, die Profis zeigen spektakuläre Umdrehungen und Abgänge.

Muskeln sind dafür unbedingt notwendig

Ausreichend Muskelkraft ist für die Sportart Parkour und Freerunning wichtig. Daher gibt es nach dem Aufwärmen in jeder Einheit ein kleines Kräftigungsprogramm. „Wir wollen alle auf ein Niveau bringen, damit jeder etwas lernen kann. Dafür brauchen wir natürlich eine gewisse Voraussetzung an Kraft“, erklärt Trainer Benjamin Mimler. Bauch, Beine und Arme werden bei der Sportart besonders beansprucht.

Grundvoraussetzungen für das Training gibt es aber keine, sagen die Trainer, mitmachen kann jeder, der Spaß an der Bewegung hat und mindestens 14 Jahre alt ist. Die Einheiten sind so aufgebaut, dass es ein freies Training gibt, und mit kleinen Gruppen an neuen Übungen und Tricks trainiert wird. „Wir versuchen, das Beste aus jedem rauszuholen“, sagt Mimler.

Links:

• Parkour (Wikipedia)
• SPORTUNION Stockerau