Kniegelenke auf einer Röntgenaufnahme
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Gesundheit

Nährstoffe für geschädigte Knorpel

Wenn ein Knorpel einmal geschädigt ist, kann er sich nicht mehr aus eigener Kraft regenerieren, man kann ihn aber mit Nährstoffen versorgen, sagt Apotheker Dieter Kröner aus Pernitz, der verrät, welche Gelenksaufbausteine es gibt.

„Einer der wichtigsten Bestandteile eines Gelenks ist der Knorpel. Der Knorpel verteilt den Druck gleichmäßig im Gelenk. Wenn der Knorpel, also der puddingähnliche Polster zwischen unseren Gelenken, geschädigt ist, treten bald Beschwerden auf“, sagt Kröner. Auslöser seien vor allem

  • anhaltende Überbelastung (z.B. durch
  • Übergewicht, Fehlstellungen wie O-Beine oder X-Beine oder
  • Verletzungen
  • zunehmendes Alter

Knorpelschicht „nicht sehr regenerationsfähig“

„Ein Gelenkknorpel zeichnet sich durch seine stoßdämpfende und reibungsarme Wirkung auf das Gelenk aus. Er sorgt dafür, dass sich bei Bewegung möglichst wenig Reibung zwischen den Knochen entwickelt und Stöße abgefedert werden. Leider ist die zu 80 Prozent aus Wasser bestehende Knorpelschicht nicht sehr regenerationsfähig und mit fortschreitendem Alter kommt es somit zu Abnützungserscheinungen. Von großer Wichtigkeit für den Erhalt der Knorpelschicht ist die Bewegung des Gelenks! Denn der Knorpel „saugt“ vor allem bei Belastung nach dem Schwamm- Prinzip Nährstoffe auf und ist somit resistenter gegenüber Verschleißerscheinungen.“

Welche Gelenksaufbausteine gibt es?

Glucosaminsulfat ist ein wichtiger Bestandteil der Gelenksflüssigkeit und an der Produktion von weiteren knorpelbildenden Substanzen beteiligt Chondroitinsulfat besitzt eine hohe Wasserbindungsfähigkeit und schützt die Knorpel vor dem Austrocknen.

Sendungshinweis

„Radio NÖ am Vormittag“, 17.3.2021

Genial in Verbindung mit Schwefel: in Form von Methylsulfonylmethan (oder auch MSM) regt die Knorpelzellen zur Bildung von Knorpelgewebe an und wirkt zusätzlich entzündungshemmend sowie schmerzlindernd und verbessert auch die Beweglichkeit. Hyaluronsäure ist eine körpereigene Substanz und wird als Gelenksschmiere bezeichnet. Kann ein Vielfaches des Eigengewichts an Wasser speichern.

Selen: trägt als Antioxidans zum Schutz der Zellen bei. Der menschliche Körper enthält Mangan, welches für die Energieumwandlung und den Aufbau von Knorpel benötigt wird. Einseitige Ernährung mit Weißmehlprodukten und vielen einfachen Zuckern (Kohlenhydraten) begünstigt einen Manganmangel. Kollagen Typ II ist ein wichtiges Protein, das dem Knorpel Struktur gibt. Vitamin C trägt zu einer normalen Bildung von Kollagen und zu einer normalen Funktion von Knochen und Knorpel bei.