„Maca wächst in den Höhen der Anden in Peru bis über 4000 Metern. Es handelt sich um eine Kresseart, also ein Kreuzblütlergemüse und es ist somit mit Grünkohl, Brokkoli und Kohl verwandt. Die Maca-Pflanze gedeiht bei extremen klimatischen Bedingungen: starke Temperaturschwankungen, kräftiger Wind und intensiver UV-Strahlung durch die Höhenlage. Verwendet wird die Maca-Wurzel, eine Knolle, die einer kleinen Rübe oder Pastinake ähnelt. Sie wird auch peruanischer Ginseng genannt. Schon vor vielen Jahrhunderten nutzen die Inka Maca als Stärkungsmittel. Maca steckt voller wichtiger Vitamine und enthält über 20 Aminosäuren“, sagt Apotheker Zinsler, der die häufigsten Fragen und Antworten dazu zusammenfasst.
Sendungshinweis
„Radio NÖ am Vormittag“, 7.7.2021
Wie kann Maca Männern helfen?
„Maca ist ein Aphrodisiakum – es steigert das sexuelle Verlangen. Dies besonders beim Mann. Dafür ist Maca besonders bekannt und dies ist mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesen. Zusätzlich verbessert es die männliche Erregung und sexuelle Leistungsfähigkeit. Es erhöht auch die männliche Fruchtbarkeit, indem es die Samenqualität steigert. Aus Studien, die sowohl in Südamerika als auch aus den Vereinigten Staaten gemacht wurden, lässt sich nach Erfahrungsberichten der Teilnehmer eine Steigerung der sexuellen Lust, der Orgasmusfähigkeit und der Spermienproduktion ablesen. Somit könnte sogar bei einem Kinderwunsch Macawurzel helfen: Man konnte feststellen, dass Maca die Fruchtbarkeit des Mannes erhöht. Vielleicht ist dies alles zusammen der Grund warum in vielen Dörfern in den Anden Perus früher nur verheiratete Paare Maca konsumieren durften. Traditionell wurde Maca jedenfalls nicht nur als Aphrodisiakum, sondern auch zur Steigerung von Ausdauer und Energie verwendet.“
Wie kann man Maca einnehmen?
„In Südamerika wird die Macawurzel immer noch vielfältig in der Küche verarbeitet. Gerne wird die Knolle zu einem süßlichen Brei verkocht, dem Mazamorra. Bei uns gebräuchlich ist allerdings das Pulver, das aus der getrockneten Knolle hergestellt wird. Es kann einfach mit etwas Wasser vermischt werden oder als Zutat zu einem köstlichen Smoothie. In der Apotheke erhält man meistens das konzentrierte Pulver als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln. So ist die Einnahme am einfachsten.“
Können auch Frauen Maca einnehmen?
„Auch für die weibliche Gesundheit kann Maca-Pulver positiv wirken. Die Wurzel soll Beschwerden während der Wechseljahre etwas lindern. So kann der regelmäßige Konsum etwa die Symptome der Menopause lindern. Da die Heilpflanze reich an pflanzlichen Sterolen ist, könnte sie die Östrogenbildung fördern. Das Beckengewebe der Frau wird dadurch besser durchblutet und das Lustempfinden und die Libido gestärkt.“
Maca wird aber auch bei vielen anderen Beschwerden eingesetzt?
„Die Maca-Wurzel wird ähnlich wie der Knoblauch für verschiedenste Beschwerden eingesetzt. Die Knolle soll beispielsweise den Cholesterinspiegel senken. Die Konzentrationsfähigkeit soll durch die Wurzel genauso gesteigert werden wie die körperliche Leistungsfähigkeit. Es verbessert die Anpassungsfähigkeit des Körpers sowie dessen Stressresistenz. Auch hat Maca einen positiven Einfluss auf die Stimmung. Bei öfterer Einnahme verringert es das Stresslevel. Die Wurzel wirkt stimmungsaufhellend und mindert Angstzustände sowie Depressionen. Auch im Sport wird Maca eingesetzt. Hier unterstützt es den Muskelaufbau und die Ausdauer.“