Bei ihrer Ausbildung zur Tanzpädagogin hat Marina Hora-Pichlbauer mit dem „Hoopen“ begonnen. Auf der Suche nach dem perfekten Reifen wurde sie nicht fündig. Daher entwickelt sie mit ihrem Team jetzt in einer Werkstatt in Klosterneuburg ihre eigenen Modelle. Wichtig ist in erster Linie die Größe des Reifens.
„Je größer ein Reifen ist, desto einfacher ist es. Man muss einfach bedenken, je mehr Abstand man zwischen seinem Bauch und seinem Reifen hat, desto mehr Zeit hat man, sich in die Bewegung einzufinden“, erklärt Hora-Pichlbauer. „Ganz wichtig ist, dass der Reifen nicht zu schwer ist. Alle Reifen, die ich produziere, haben unter einem Kilo. Je leichter der Reifen, desto mehr muss der Körper arbeiten“, so die Hula-Hoop-Trainerin und Tanzpädagogin.
„Gut für Beckenboden und Psyche“
Reifen sind seit der Antike ein beliebtes Sportgerät und Spielzeug für Kinder. Trainiert werden die Beine, vor allem aber die Körpermitte. „Je intensiver man trainiert, desto besser steuert man seine Tiefenmuskulatur an. Natürlich kann man dadurch den Körper auch definieren. Es ist gut für den Beckenboden. Es macht viel Spaß und es ist gut für die Psyche.“
Wie Hula Hoop funktioniert
Marina Hora-Pichlbauer erklärt den Bewegungsablauf
Sendungshinweis
„NÖ heute“, 6.9.2021
„Man stellt sich hüftbreit auf, den Reifen sollte man gerade halten, und dann dreht man in die Richtung, mit der man sich am wohlsten fühlt. Es gibt immer eine Schokoseite und eine Schattenseite. Starten sollte man mit der Schokoseite“, sagt Hora-Pichlbauer. „Man sollte versuchen, die Bewegung rund zu halten, oder man stellt ein Bein vor und bewegt sich vor und zurück.“
Wichtig ist auch, den Reifen immer wieder einmal in die andere Richtung kreisen zu lassen. Das Hula-Hoop-Training ist prinzipiell für alle Altersgruppen geeignet. Bei Rückenbeschwerden sollte man aber mit einem Arzt Rücksprache halten.