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Gesundheit

Abnehmen mit Fettblocker & Co.

Der Grundsatz ist leicht, die Umsetzung ist es nicht immer: Um abzunehmen benötigt der Körper weniger Kalorien als er verbraucht. Zur Unterstützung gibt es auch Mittel in der Apotheke, etwa Eiweißpräparate oder Fettblocker, sagt Apotheker Andreas Gentzsch.

„Laut Statistik Austria sind in Österreich 3,7 Millionen Menschen über 15 Jahre, also fast die Hälfte der Gesamtbevölkerung, übergewichtig und rund 17 Prozent von ihnen haben Adipositas. Wirklich besorgniserregend ist, dass dies auch bereits für jeden dritten Bub und jedes vierte Mädchen im Alter von acht Jahren zutrifft“, sagt Apotheker Andreas Gentzsch.

Ernährung und Bewegung dauerhaft ändern

Abnehmen sei grundsätzlich sehr einfach, wenn man dazu bereit ist, sein Verhalten in Bezug auf Ernährungsgewohnheiten und Bewegung dauerhaft zu ändern. Das beste Abnehm-Konzept laute demnach: Weniger Kalorien aufnehmen und gleichzeitig mehr Kalorien zu verbrauchen. Zusätzlich benötige man ein wenig Geduld und zumeist auch einen geeigneten Anlass, wie die anstehende Badesaison.

Um ein wenig schneller einen messbaren Erfolg zu erzielen, gibt es einige natürliche Stoffe, die beschleunigend und unterstützend wirken, so der Apotheker." Zu den gängigsten Präparaten gehören Fettblocker, Quellmittel, Homöopathika und Nahrungsergänzungsmittel.

Fettblocker nutzen zum Beispiel Chitosan, einen Stoff, der aus Krebstierpanzer gewonnen wird. Diese Präparate hindern den Körper an der Verdauung und am Einbau der aufgenommenen Fette. Sie werden zum Essen eingenommen und führen dazu, dass ein Teil der Fette nicht über den Körper aufgenommen wird. Fettblocker eignen sich besonders für Personen, die gerne fette Speisen essen.“

Sendungshinweis

„Radio NÖ am Vormittag“, 29.05.2022

Quellmittel bestehen zumeist aus Cellulose oder Alginaten, die im Magen aufquellen und dem Körper ein Sättigungsgefühl vermitteln. Sie sind in der Lage, eine relevante Menge Wasser zu binden und füllen mit ihrem Volumen einen Teil des Magens. Dennoch sind sie unbedenklich in der Anwendung, da sie vollständig wieder ausgeschieden werden. Quellmittel dienen in erster Linie dazu, dass man sich an geringere Essensportionen gewöhnt und damit weniger Kalorien zu sich nimmt.“

Eiweißpräparate: Eiweiß vermittelt ein schnelles Sättigungsgefühl bei gleichzeitig geringerer Energiezufuhr. Diese Präparate werden in erster Linie in Form von Shakes, aber auch als Riegel angeboten und sollen eine Mahlzeit ersetzen, oder einen plötzlichen Heißhunger während des Tages dämpfen. Besonders vorteilhaft ist, wenn diese Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und essentiellen Aminosäuren angereichert sind, was eine ausgeglichene Ernährung unterstützt. Die Eiweißshake Diät dient vor allem dazu, die Zufuhr von Kohlehydraten zu reduzieren und erhöht nebenbei die Proteinzufuhr.“

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Eine Änderung des Bewegungs- und Ernährungsstils sei unerlässlich, so der Apotheker

Apotheker rät zu Beratung

Grundsätzlich seien Abnehmpräparate eine sinnvolle Ergänzung und können dazu beitragen, den gewünschten Erfolg leichter und schneller zu erreichen, so Genztsch. „Für die Wahl des geeigneten Präparates sollte man sich nicht zu sehr von der Werbung leiten lassen, sondern in der Apotheke um Rat fragen. Ein Tipp aus der Praxis ist, ein Präparat zu wählen, das schon mehrere Jahre auf dem Markt ist und auf aggressive Werbung verzichtet: Nur erfolgreiche Produkte bleiben über mehrere Saisonen im Handel.“