Rücken einer Frau im Bikini voll mit Sonnencreme
APA/Herbert Pfarrhofer
APA/Herbert Pfarrhofer
Gesundheit

Tipps für eine gesunde Bräune

Die jüngsten Hitzetage mit viel Sonne haben gezeigt, wie wichtig ein guter Sonnenschutz ist. Worauf mach achten soll, um eine gesunde Bräune zu erzielen, verrät Apotheker Dieter Körner von der Raimund Apotheke in Pernitz (Bezirk Wr. Neustadt).

UVB-Strahlen regen in der obersten Hautschicht die Melaninbildung und damit Pigmente an, die die Haut schützen sollen – so werden wir braun. Bei zu viel Sonne wird die haut rot, ein Sonnenbrand ist die Folge. UVA-Strahlen wiederum dringen tiefer in die Haut ein, sie sind für Hautalterung und Sonnenallergie verantwortlich.

Besonders wichtig ist es, die Eigenschutzzeit zu kennen: Wie lange kann ich in der Sonne bleiben, ohne rot zu werden? Meist beträgt diese Zeit nur fünf bis zehn Minuten. Daher sollte man morgens am besten zuvor Sonnencreme auftragen, nach 15 Minuten dann darüber die gewöhnliche Tagespflege.

Laufendes Nachcremen wichtig

Mineralische Filter dringen nicht direkt in die Haut ein, sondern sie reflektieren das Sonnenlicht. Deshalb sind diese besonders beliebt bei Kindern und Schwangeren. Fluid oder Gel mit nicht fettender Konsistenz steht für Mischhaut und besonders empfindliche Haut zur Verfügung. Beim Auftragen von Sonnenschutz gilt: Eine Fingerlänge pro Körperteil.

Sendungshinweis

„Radio NÖ am Vormittag“, 6.7.2022

Wasserfest dürfen sich Produkte nennen, die nach bestimmten Richtlinien noch 50 Prozent des angeführten Lichtschutzes nachweisen können, etwa nach zwei Mal 20 Minuten im Schwimmbad. Nachcremen ist wichtig, da durch das Abtrocknen, die Kleidung und das Schwitzen der Schutz reduziert wird. Nach dem Sonnenbad gibt es außerdem kühlende Gels und Cremes, aber auch Schaumsprays zur Linderung und Unterstützung des natürlichen Heilungsprozesses.

Wichtige Tipps im Überblick:

  • Beträgt die Eigenschutzzeit zehn Minuten und das Produkt hat einen Lichtschutzfaktor (LSF) von 30, dann beträgt die maximale Schutzdauer 300 Minuten, wobei man eigentlich schon nach zwei Drittel der Zeit aus der Sonne gehen sollte, also nach ca. drei Stunden
  • Kinder bzw. Personen mit Pigmentierungstyp I und II sollten Produkte mit hohen Faktoren benutzen
  • Cremen im Gesicht bei trockener Haut
  • Gele im Gesicht bei fettiger Haut

Bei Neigung zur Allergie eignen sich fettfreie Gele. Bei Produkten mit sehr hohem Lichtschutzfaktor unbedingt auch auf UVA-Schutz achten. Die Produkte sollten keine Duftstoffe, Farbstoffe und keine Konservierungsmittel enthalten.

Achtung: Es gibt eine Fülle von Medikamenten, die mit UV-Licht photoallergische bzw. phototoxische Reaktionen auslösen können.

  • Antibiotika: Tetracycline
  • Antirheumatika, Antiarrhythmika (Amiodaron)
  • Psychopharmaka
  • Hormone (Pille)