Verdauung stärken für den Urlaub
noe.ORF.at: Was sind die Ursachen für Reisedurchfall und wie gefährlich kann dieser Durchfall sein?
Irina Schwabegger-Wager (Apotheke zum Auge Gottes, Gmünd): Zwischen 30 und 50 Prozent aller Reisenden in Gebieten wie Afrika, Asien oder Lateinamerika sind im Laufe ihres Aufenthalts davon betroffen, bei Reisen nach Südeuropa und in die Karibik ist das Risiko etwas geringer, liegt aber immer noch zwischen 10 und 20 Prozent.
Reisedurchfall ist eine Infektionskrankheit des Darms, der in den meisten Fällen von Bakterien verursacht wird und in der Regel harmlos verläuft. Unser Darm wird generell von guten Bakterien besiedelt, welche die normale Darmflora bilden und für eine gesunde Verdauung und vor allem ein intaktes Immunsystem verantwortlich sind. Diese gesunde Darmflora kann im Urlaubsland durch die Aufnahme von „fremden“ Keimen gestört werden.
noe.ORF.at: Was kann man dagegen vor allem vorbeugend machen?
Irina Schwabegger-Wager: Das Um und Auf ist eine intakte, sozusagen lückenlose Darmflora mit einer Vielzahl gesunder Darmbakterien als Barriere gegen krankmachende Keime. Je höher die Anzahl der gesunden Darmbakterien ist, desto rascher werden aggressive Keime unschädlich gemacht und vor allem daran gehindert, sich überhaupt anzusiedeln oder gar zu vermehren.
Dies geschieht am besten durch so genannte Probiotika, also Bakterienpräparate, die am besten eine Vielzahl unterschiedlicher Darmbakterien in ausreichender Konzentration enthalten. Sie senken den pH-Wert im Darm und schaffen so ein Milieu, in welchem sich die „bösen“ Keime nicht vermehren können. Darüber hinaus stärken sie auch unser Immunsystem.
noe.ORF.at: Haben probiotische Joghurts denselben Effekt?
Irina Schwabegger-Wager: Probiotische Joghurts sind ein gesundes Lebensmittel, haben aber keine medizinische Relevanz. Diese Bakterien sind nicht menschlichen Ursprungs und können sich daher nicht im Darm vermehren und ansiedeln. Um die Darmflora zu stärken und gegen Durchfall zu wirken, braucht es Präparate mit Darmbakterien, die den pH-Wert auch weit genug absenken können.
noe.ORF.at: Welche Präparate gibt es und wie nimmt man sie richtig ein?
Irina Schwabegger-Wager: Darmbakterienpräparate gibt es entweder in Kapselform oder als Pulver zum Auflösen und zum Trinken. Am besten beginnt man mit der Einnahme ein paar Tage vor der Abreise und setzt sie im Urlaub fort.
noe.ORF.at: Reisebedingte Verstopfung – gibt es auch da vorbeugende Maßnahmen?
Irina Schwabegger-Wager (Apotheke zum Auge Gottes, Gmünd): Wenn in den ersten Tagen des Urlaubs durch den Anreisestress und die Nahrungsumstellung gar nichts mehr geht, helfen neben milchsäurehältigen Lebensmitteln wie z.B. Joghurt ebenfalls die Probiotika, eine tagelange Verstopfung zu verhindern, andererseits wirken auch exotische Früchte wie die Papaya harmonisierend auf die Verdauung.
Sendungshinweis: „Radio NÖ am Vormittag“, 22.6.2013
Die Verwendung von Papayaelixier bei Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen, Blähungen oder Verstopfung hat seinen Ursprung in der TCM, wo sie als Aktivator für den Organkreis Lunge und Dickdarm gilt. Kurmäßig angewendet hilft der wohlschmeckende Fruchtextrakt unserer Verdauung wieder auf die Sprünge.