24 Stationen laden im Bewegungspark in Hollabrunn zum Ausprobieren ein, allen voran der Balancier-Parcours. Möglichst ohne abzusteigen sollte man die Runde bewältigen – eine Herausforderung, aber kein Problem für die Schülerinnen und Schüler der Sportklasse der Mittelschule in Hollabrunn, denn sie nutzen das Gelände regelmäßig. Verbessern kann man hier Kraft, Ausdauer und Koordination.
Sendungshinweis
„NÖ heute“, 21.10.2019
Das könne verschiedene positive Effekte haben, weiß „NÖ heute“-Fitnessexperte Lukas Leeb: „Das kann älteren Menschen dazu dienen, dass sie mehr Kraft haben, um aus dem Sessel hoch zu kommen, oder mit Krücken zu gehen. Für jüngere Menschen kann das im Leistungssport dienlich sein, für Kinder, damit sie wieder weg vom Smartphone kommen in die Natur raus.“
Stationen wie das Propriozeptions-Paradies trainieren als Zungenbrecher nicht nur das Sprechen, sondern kräftigen vor allem die Muskeln in Rumpf, Füßen und Knien. Auf der Kletterstecke wird wiederum die Arm-Bein-Koordination verbessert und auch die Schultermuskulatur trainiert. „Man kann die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessern, aber auch die Kraft. Das ist nicht sehr bekannt, aber das ist der wichtigste Prädikator für die Lebenserwartung eines Menschen – wichtiger als Cholesterin, Übergewicht oder der Body-Maß-Index“, sagt Sportmediziner Gunther Leeb. „Wie fit jemand ist, bestimmt letztendlich, wie alt jemand wird.“