Ein Jogger an einem herbstlichen Tag im Park
APA/GEORG HOCHMUTH
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Die Gesundheitstipps zum Nachlesen

Mit dem ORF NÖ kommen Sie fit durch die Woche: Jeden Montag zeigen wir Ihnen in der Fernsehsendung „NÖ heute“ in der Rubrik „La Vita“, was Sie für Ihre Gesundheit und Fitness tun können, jeden Mittwoch gibt es auf Radio NÖ Tipps von einem Apotheker. Alle Storys zum Thema Gesundheit gibt es hier zum Nachlesen.

Gesund durch heimische Vitaminbomben

Um das Immunsystem zu stärken und eine Verkühlung nicht zum leidigen Begleiter des Winters zu machen, braucht der Körper Vitamine und Mineralstoffe. Doch statt Orangen, Kiwis und anderer Südfrüchte kann man auch auf heimische „Superfoods“ zurückgreifen.

Obst und Gemüse in einem Geschäft

Bitteres gegen den Kilofrust

Einige haben ja bereits Safttage hinter sich oder sind mittendrin beim Entschlacken. In der Natur gibt es die so genannten „Bitterstoffe“, die in bestimmten Kräutern und Pflanzen enthalten sind und die unseren Stoffwechsel ganz natürlich anregen.

Grapefruit

Ein Safttag in Ehren: So fasten Sie richtig

Die Feiertage sind vorbei und damit auch die Zeit der großen Festmahle: Wer die zusätzlichen Kilos auf den Hüften spürt, dem rät Ernährungsexpertin Claudia Dungl zu einem einfachen Mittel: Einem Safttag zwischendurch.

Obst auf einem Tisch

Trainingstipps für die Feiertage

Damit sich das üppige Weihnachtsmenü nicht allzu sehr rächt, hat Fitnessexperte Lukas Leeb einige Übungen zusammengestellt. Sie helfen, den Weihnachtsspeck im Zaum zu halten und sind einfach zu Hause auszuführen.

Weihnachtstraining La Vita