Gelenke brauchen gute Knorpel

„Einer der wichtigsten Bestandteile eines Gelenks ist der Knorpel. Der Knorpel verteilt den Druck gleichmäßig im Gelenk. Wenn der Knorpel, also der puddingähnliche Polster zwischen unseren Gelenken, geschädigt ist, treten bald Beschwerden auf“, sagt Kröner. Auslöser sind vor allem anhaltende Überbelastung (z.B. durch Übergewicht, Fehlstellungen wie O-Beine oder X-Beine oder Verletzungen, zunehmendes Alter.

„Ein Gelenksknorpel zeichnet sich durch seine stoßdämpfende und reibungsarme Wirkung auf das Gelenk aus. Er sorgt dafür, dass sich bei Bewegung möglichst wenig Reibung zwischen den Knochen entwickelt und Stöße abgefedert werden. Leider ist die zu 80 Prozent aus Wasser bestehende Knorpelschicht nicht sehr regenerationsfähig und mit fortschreitendem Alter kommt es somit zu Abnützungserscheinungen. Von großer Wichtigkeit für den Erhalt der Knorpelschicht ist die Bewegung des Gelenks! Denn der Knorpel „saugt“ vor allem bei Belastung nach dem Schwamm- Prinzip Nährstoffe auf und ist somit resistenter gegenüber Verschleißerscheinungen“, so der Apotheker, der im weiteren Gelenksaufbausteine verrät.

Welche Bausteine sind wichtig für Gelenke?

Glucosaminsulfat ist ein wichtiger Bestandteil der Gelenksflüssigkeit und an der Produktion von weiteren knorpelbildenden Substanzen beteiligt. Chondroitinsulfat besitzt eine hohe Wasserbindungsfähigkeit und schützt die Knorpel vor dem Austrocknen. Genial in Verbindung mit Schwefel: in Form von Methylsulfonylmethan(oder auch MSM) regt die Knorpelzellen zur Bildung von Knorpelgewebe an und wirkt zusätzlich entzündungshemmend sowie schmerzlindernd und verbessert auch die Beweglichkeit.

Hyaluronsäure ist eine körpereigene Substanz und wird als Gelenksschmiere bezeichnet. Kann ein Vielfaches des Eigengewichts an Wasser speichern. Selenträgt als Antioxidans zum Schutz der Zellen bei. Mangan:der menschliche Körper enthält Mangan, welches für die Energieumwandlung und den Aufbau von Knorpel benötigt wird. Einseitige Ernährung mit Weißmehlprodukten und vielen einfachen Kohlenhydraten begünstigt einen Manganmangel. Kollagen Typ II ist ein wichtiges Strukturprotein im Knorpel. Vitamin Cträgt zu einer normalen Bildung von Kollagen und zu einer normalen Funktion von Knochen und Knorpel bei.