Eine Gesichtsmassage mit duftenden Ölen sorgt automatisch für entspannte Gesichtszüge. Doch dieser Zustand hält meist nur vorübergehend. Wer auf schonende Art der Schwerkraft etwas entgegensetzen möchte, ist bei Gesichtsyoga richtig, erklärt Gabriele Schenk-Weidinger, Kosmetikerin in Krems, die mit ihren Kundinnen auch Gesichtsyoga macht: „Alles zieht relativ nach unten.“
Beim Gesichtsyoga basieren die Übungen deshalb meistens auf nach oben gerichteten Bewegungen. „Das heißt, es passiert wirklich ein Heben der Gesichtsmuskeln, einen Straffen, die Bäckchen werden wieder voller, die Nasolabialfalte wird glatter und der Ausdruck der Augen“, erklärt Schenk-Weidinger.
Vier Yoga-Übungen zum Nachmachen
Um Erfolge zu sehen, sollte man allerdings fünf Tage pro Woche üben, fünf bis acht Minuten lang. „Einen Erfolg werden Sie nach vier bis fünf Wochen sehen, manchmal auch schon nach drei Wochen. Wichtig ist nicht nur einzelne Partien rauszuüben, sondern eine Übungsabfolge zu haben, die konsequent verfolgt wird“, sagt die Expertin.
„Zwinkerübung“ gegen Augenfalten
Gegen Augenfältchen hilft etwa eine spezielle „Zwinkerübung“, die die Ringmuskeln um die Augen stärkt. Bearbeiten kann man auch die Vertiefung zwischen Nasenflügel und Mundwinkel, die sogenannte Nasolabialfalte, wenn man die Zunge im Uhrzeigersinn über die Zähne bewegt. Um hängende Mundwinkel nach oben zu ziehen, zieht man die Unter- und Oberlippe über die Zähne und macht Kaubewegungen. Gegen ein Doppelkinn wird die Zunge an den Gaumen gesaugt und kurz gehalten. Das strafft die Halspartie.
Aber auch klassische Yogaübungen, wie der herabschauende Hund, regen durch ihre durchblutungsfördernde Wirkung den Lymphfluss an, was sich auch positiv auf das Gesicht auswirkt. „Alle Umkehrhaltungen durchbluten das Gesicht und helfen auch das Platysma, den Hautmuskel des Halses, zu heben. Der Muskel sitzt nicht nur lokal am Hals, sondern ist bei den Augen verankert“, sagt die Expertin. Dadurch werden die Gesichtszüge gehoben und die Querstreifen, die manchmal am Hals zu finden sind, können gemildert werden.